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Step1：在床上平躺，雙腿屈膝抬高90度，維持30秒。

海邊不穿比基尼，周冬雨的另類吸睛穿搭，用大長腿彌補小胸遺憾，相信這也足以讓「長腿控」瘋狂了，不過長腿的養成也非一朝一夕，能有這一雙美腿也是需要靠平常一點一滴努

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力的累積，從現在開始勤奮訓練，夏日甩蘿蔔腿迎接纖瘦的美腿吧。

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Step1：雙腿張開，比肩略寬，上身挺直，收腰挺胸，兩

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間放鬆，雙手插腰。

在最近一期的大陸節目《我們相愛吧》中，周冬雨與余文樂真是越愛越甜蜜，不過吸引人注目的除了兩人無極限的閃光彈之外，周冬雨一身保守淺水服也是驚呆眾人，與剛出道時相比，更加纖細勻稱的美腿倒是吸睛不少，周冬雨在進行訪問時也表示平時有運動習慣，這也算是一種逆襲了吧！

▲最近一期《我們相愛吧》宇宙CP，余文樂與周冬雨來到夏威夷，喜歡運動的兩人在海上進行水上瑜珈，周冬雨大露勻稱腿。（圖／翻攝自鳳凰時尚）

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Step2：在空中踏腳踏車100次。





Step2：左右膝蓋向兩側蹲下，臀部垂直下沉半蹲，大腿與小腿成90度。

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▲看看剛出道時周冬雨的腿，果然近幾年很努力在運動雕塑腿型。（圖／翻攝自鳳凰時尚）

▲睡覺前的和緩運動，為了明日更勻稱修長的腿而努力。（圖／翻攝自wuji8.com）

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時尚中心／綜合報導



▲周冬雨的街拍穿搭，展現纖瘦的美腿。（圖／翻攝自

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人民網時尚）

▲在家看電視時，就來紮個馬步。（圖／翻攝自yoka.com）

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Step3：保持大腿、小腿與上半身姿勢的平衡，兩腳踮起，腳跟離地5秒，重複5次。

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